Test di Cooper

Test di CooperQuesta valutazione è indicata per chi vuole un riscontro sul proprio stato di forma e per chi si avvicina alla pratica della corsa.

Il test consiste nel percorrere correndo per 12’, la maggior distanza possibile.
Al termine, si rapporterà la distanza percorsa dal soggetto ad alcune tabelle di riferimento, per stabilire la sua efficienza aerobica.
Sarà possibile inoltre, in modo indiretto, risalire alla velocità di soglia anaerobica ed al massimo consumo d’ossigeno della persona testata.

Il test si svolge sul campo d’atletica o sul tapis roulant. A questo proposito, Scienza dello Sport dispone di un particolare tappeto, unico sul mercato, dotato di auto-speed, che grazie ad un sistema di fotocellule, adegua automaticamente la velocità alla potenzialità espressa dal soggetto in quel momento.